II. Nenačovice - U kamenné ryby 11. – 18. 7. 2010
Plující oblaka
Učitel školy: Ing.arch.Otakar Chochola
Instruktor: Bc.Andrea Poláková
Začátek: v neděli 17.7.2010
18 – 19.00 registrace, ubytování, od 20.00 zahájení akce
Denní časový program:
7.00 – 8.00 ranní cvičení Qi Gong
10.00 – 12.00 dopolední trénink
15.00 – 18.00 odpolední trénink
20.00 - 21.00 meditace ( pondělí, středa, pátek)
Zakončení: v neděli 17.00
Ceny:
Celý kurz: 3 900,-
(cvičící studenti školy, studenti, důchodci a matky na MD 10% sleva)
Víkend 16-18.7. 1 800,- ( beze slevy)
Ubytování a jídlo:
Cena: 3000/týden nebo 500 os/noc a den, při
Ubytování ve společné hale nebo stanu 2500/týden nebo 400/os/den
Ranní Qi Gong:
Ba Duan Jin – 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) – rozvoj a masáž 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce),
Výuka:
10.00 – 11.00 a 15.00 – 16.00
strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, kombu, údery, kliky, kopy, skoky, chúze v pozicích mabu , kombu, xiebu a pubu (gong bu song quan)
11.00 – 12.00 a 16.00 – 18-00
výuka forem ( Tai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Ji Ben Quan – základní sestava wudang kungfu, Ba Gua Zhang – mystická forma 8 trigramů, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, Xuan Wu Quan – stará forma wudang kungfu, Ba Ji Quan – sestava pro ochranku císaře)